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Yoga

La diferencia entre el hatha yoga y otras disciplinas físicas

by Lorraine C. Ladish September 26, 2019
written by Lorraine C. Ladish September 26, 2019
The difference between asana and other types of bodywork

Desde fuera, una secuencia de yoga y una sesión de pilates sobre una esterilla pueden parecerse mucho. Entonces ¿cuál es la diferencia? Estoy segura de que obtendrás respuestas muy diferentes dependiendo de a quién le preguntes. 

Yo siento un subidón natural después de cualquier actividad deportiva, pero tengo una energía muy diferente después de una sesión de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) que tras terminar una práctica de yoga. 

Cuando termino una sesión de ejercicio tradicional, me siento llena de energía. Pero a veces, siento que esta energía me sobrepasa y entonces necesito calmarme al final de la rutina deportiva, estirándome e incluso meditando durante unos minutos.

Después de toda una vida de practicar diferentes deportes y disciplinas físicas que incluyen correr, bailar, nadar, boxeo, pesas y yoga, mi opinión personal es que lo que diferencia al hatha yoga es la intención con la que se practica.

Eso es, el hecho de decidir cuando me dispongo a empezar mi rutina sobre la esterilla, que voy a iniciar una aventura física, mental y espiritual, en la que cada respiración, cada movimiento e incluso cada pensamiento, es intencional. O al menos, ¡ese es el plan!

Me encanta que el yoga integre el cuerpo sutil en la práctica física. El calentamiento propio del inicio de una práctica de yoga, que a menudo implica ejercicios respiratorios y centrarse en el momento presente, me ayuda a mirar hacia dentro y establecer una intención para la sesión. Esto podría ser encontrar equilibrio interior, perdonarme, procesar algún sentimiento o cualquier cosa parecida. El yoga me recuerda que soy más que un cuerpo. Cuando estoy en pleno movimiento, en alguna postura como el perro boca abajo, por ejemplo, percibo los sutiles pero palpables cambios de energía según respiro y me acomodo.

Al final de la práctica de yoga, es como volver de un viaje, que más o menos termina tal y como lo empecé, procurando darme cuenta de cómo me siento a todos los niveles: mentalmente, físicamente, emocionalmente e incluso espiritualmente. 

Claro que puedo y de hecho incorporo esta actitud mental y espiritual cuando realizo cualquier otra actividad física, pero cuando lo hago sobre la esterilla, y lo identifico como una práctica de yoga, es una experiencia holística. Cuando termino, me siento completa y no siento la necesidad de hacer nada más para cerrar mi práctica.  

Bueno, esta es mi experiencia y cómo veo la diferencia entre el hatha yoga y otras disciplinas físicas. ¿Qué te parece a ti? 

Después de toda una vida de actividad física, entiendo que hay una gran diferencia entre el hatha yoga y otras disciplinas: la intención.

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Lorraine C. Ladish

I’m a 21st. Century Communicator, helping empower women and others to achieve their goals. I am the founder and CEO of Viva Fifty! a bilingual community that celebrates being 50+. I’ve worked as an editor and social media coordinator for a number of online publications. I’m a content creator and regular contributor to NBCNews, Huffpost, AARP, Babycenter and Mom.me. I’ve contributed to People en Español, La Palma of The Palm Beach Post, Purple Clover, Latina magazine and Redbook . My latest book on embracing age was published by HarperCollins in 2017. But most of all I am a woman, a mom, a wife, a daughter, a sister, a friend, a writer, an entrepreneur, a yogini.

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I'm Lorraine C. Ladish, bilingual writer, mom, wife & yogi. I started my yoga & wellness journey at 12, with a book by Richard Hittleman. I have a huge flaw, an addictive and compulsive personality. In the long run, this turned out to be my biggest asset. I learned to channel it into leading a creative and productive life. At 58, I'm committed to sharing my journey to inspire others to channel their flaws into positive things and achieve greatness.

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